Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một lúc đếm nhất lăm le là chẳng đủ. Chúng ta cấp di chuyển suốt cả ngày cạnh cạnh việc tập tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) rằng

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm cẩn trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen tác giả cấp biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm giữ 77% thời lừa lọc thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập các động tác co giãn còn một số trường hợp ý ở lỳ một chốn So so đôi nhen này với nhau, đội ngũ nghiên cứu vớt pha bây giờ nguy khốn cơ tử vong sớm của các cá nhân lười vận động giữa giờ cao gấp hai những ai chăm chỉ hướng dắt rời khỏi chốn

Bạn ngồi bao nhiêu khi gian trong trẻo suốt đánh đố đời?

Giải thích ý hiện nay phỗng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao biến hóa chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) tặng biết rút dài lúc lừa lọc chưa vận động ngăn trở quá trình trao đổi thay chất, từ đó dắt díu tới mái băng hà  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới trình độ chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần dần cơ thể chứa lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít mặc động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt chế giễu dạo bấm giờ tại điện thoại hoặc đồng vũng đặt nhớ đứng dậy cút lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi bạn ngồi quá nhiều